さんちゃ整体院の正しい生活習慣
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不健康にする生活習慣を知っていますか？？
施術して楽になっても生活習慣で体に悪いことしたら
また症状は出てきてしまいます。
なので、不健康にする生活習慣はぜひ避けていただきたいです。
以下が当院で定めている「体を悪くする生活習慣ワースト４」です。
□暴飲暴食
□全く運動をしない
□身体を冷やす
□睡眠時間が少ない
暴飲暴食、働き過ぎ、激しい運動で疲れる、寒さにさらされる事が体を疲労させ大きな負担をかけます。
また、体を回復させる時間は取れない事もそれと同等の負担になります。
栄養も気にせずに、暴飲暴食をしてしまうと内臓が疲れてしまい、
そこから肩こりや腰痛が起きてしまう場合があります。
また、体を冷やしたり、運動不足だと血液の循環が悪くなり、
体に老廃物が溜まったり、栄養が細胞に届かなくなり不調になります。
睡眠は体を唯一回復させる行為なので、その回復時間が少ないと体は不調になってしまいます。
□栄養を意識して食事を摂る
□適度な運動を習慣化する
□睡眠時間をしっかりと確保する
これが体にとっての最高の生活習慣です。
当たり前のことを書きました。
みなさんもご存じだと思います。
ただ、意識をしている人は少ないと思います。
当たり前のことを当たり前にする。
意識して行動するだけで体は健康になります。
ぜひ、自分の生活習慣を見直してみてください。
